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課程亮點(diǎn)：
• 從認(rèn)知的角度了解焦慮如何產(chǎn)生的原理，在此基礎(chǔ)上給出了如何辯駁自己的錯(cuò)誤認(rèn)知 。
你將獲得：
• 焦慮產(chǎn)生的原理
• 思維框的概念
• 情緒的三大類不合理認(rèn)知
• 糾正自己錯(cuò)誤認(rèn)知的方法
課程內(nèi)容：
人們產(chǎn)生焦慮的原因是：面對(duì)客觀事實(shí)，會(huì)產(chǎn)生三類不合理的認(rèn)知，
即災(zāi)難化認(rèn)知、絕對(duì)化認(rèn)知、過度強(qiáng)化認(rèn)知。
這些認(rèn)知引起目標(biāo)偏差和錯(cuò)位行為，最終產(chǎn)生不好的情緒。
在此基礎(chǔ)上給出了辯駁自己錯(cuò)誤認(rèn)知的小方法，
剎車心像法和減“負(fù)”認(rèn)知修正法。
適用人群：
• 所有職場(chǎng)人士，高壓力人士
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