課程亮點(diǎn)：

• 了解焦慮原理，多方位全面的認(rèn)識(shí)焦慮

• 教你怎樣改變自己消極的情緒，變焦慮為期待

你將獲得：

• 正確認(rèn)識(shí)焦慮、表現(xiàn)和影響

• 測(cè)量自己的焦慮程度

課程內(nèi)容：

今天是一個(gè)人人焦慮的社會(huì)，焦慮如何釋放就是我們這一課程的主題，課程共分四節(jié)。

首先是如何正確認(rèn)識(shí)，全方位解讀焦慮，重點(diǎn)區(qū)分了焦慮和焦慮癥。

第二部分是焦慮的產(chǎn)生原理。焦慮很大程度是由于出現(xiàn)了錯(cuò)誤認(rèn)知，這里指出了易引起焦慮的三大不合理認(rèn)知，繼而給出了辯駁不合理認(rèn)知的方法。

在第三部分，分析了焦慮和不合理目標(biāo)之間的關(guān)系，不合理的目標(biāo)容易導(dǎo)致目標(biāo)陷阱出現(xiàn)，如何逃脫，方法有目標(biāo)重估法和目標(biāo)具象法。

最后常老師給出了積極行動(dòng)的公式和破解應(yīng)該信念的方法，從信念的角度指出積極行動(dòng)可以有效地釋放焦慮。

適用人群：

• 所有職場(chǎng)人士，高壓力人士

用戶評(píng)論

14條評(píng)論

精選評(píng)論

張童1 2022-01-12

一焦慮我就考靠睡覺(jué)或者看劇來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，逃避現(xiàn)實(shí)，怎樣直面問(wèn)題？

mercuryairy 2022-01-11

請(qǐng)問(wèn)：工作指標(biāo)維度太多，無(wú)奈時(shí)間有限，分配不好精力，很焦慮，請(qǐng)問(wèn)老師如何解決焦慮

hnnhyyb 2022-01-10

老師辛苦啦！謝謝老師??！

流行88 2022-01-10

老師講得很精神！

wansimin 2022-01-10

財(cái)富管理好能解決99%的焦慮情緒

請(qǐng)?jiān)谫?gòu)買該課程后730天內(nèi)完成學(xué)習(xí)

授課老師

常穎